Với nhiều người trẻ hiện nay, áp lực trong việc tìm được bạn đời phù hợp đang trở thành một nguồn căng thẳng lớn. Nỗi sợ chọn sai người, sợ gắn bó với một người không phù hợp khiến quá trình hẹn hò trở nên đầy lo âu. Đây không chỉ là nỗi sợ chia tay, mà là sự lo lắng sâu sắc về hạnh phúc lâu dài và khả năng phải sống với cảm giác hối tiếc cả đời.
Chẳng hạn như Minh, 35 tuổi sống tại Hà Nội, luôn cảm thấy căng thẳng trước những kỳ vọng phải ổn định cuộc sống. Anh không thiếu cơ hội để bắt đầu một mối quan hệ, nhưng mỗi lần bắt đầu lại cảm thấy bế tắc. Áp lực phải đưa ra lựa chọn hoàn hảo khiến anh không thể đi tiếp. Trạng thái này được các chuyên gia gọi là “tê liệt vì phân tích” – khi nỗi sợ mắc sai lầm lớn đến mức khiến người ta không dám hành động.
Vấn đề này không chỉ đến từ bên trong mà còn bị thúc đẩy bởi nhiều yếu tố bên ngoài. Mạng xã hội thường xuyên đưa ra hình ảnh những mối quan hệ lý tưởng, khiến người xem có cảm giác tiêu chuẩn hạnh phúc quá cao để đạt được. Gia đình, bạn bè dù có thiện chí, nhưng những câu hỏi dai dẳng và kỳ vọng của họ cũng góp phần tăng áp lực. Nỗi sợ phải “chấp nhận” một điều gì đó dưới tiêu chuẩn khiến nhiều người chùn bước, nhưng việc tiếp tục sống độc thân trong khi những người xung quanh đã yên bề gia thất cũng đem lại cảm giác cô lập không kém.
Thế hệ trẻ hiện nay rơi vào một tình thế khó xử. Họ chậm lập gia đình không phải vì không muốn tìm bạn đời, mà vì họ lo sợ sẽ chọn sai. Nỗi lo này khiến họ hoặc đánh giá quá kỹ từng đối tượng tiềm năng, hoặc tránh né việc gắn bó từ đầu, biến chuyện yêu đương vốn nên nhẹ nhàng, vui vẻ trở thành bài kiểm tra căng thẳng và đầy áp lực.
Một số chuyên gia cho rằng, thay vì đi tìm người hoàn hảo, ta nên hướng đến một người “đủ tốt”. Điều này không đồng nghĩa với việc hạ thấp tiêu chuẩn, mà là chấp nhận thực tế rằng không ai là hoàn hảo tuyệt đối. Một mối quan hệ bền vững dựa trên những giá trị chung, sự tôn trọng và ý chí cùng nhau xây dựng, chứ không phải là việc tích đủ những tiêu chí trong một danh sách lý tưởng.
Con đường tìm kiếm một người đồng hành là hành trình rất riêng. Để giảm bớt áp lực, điều quan trọng là biết lắng nghe chính mình, nhận diện rõ nhu cầu, giá trị và các giới hạn cá nhân. Khi hiểu bản thân rõ hơn, hành trình hẹn hò trở nên nhẹ nhàng hơn – là sự mở lòng, can đảm để đón nhận và chấp nhận rủi ro – bởi không có bảo đảm nào trong tình yêu, nhưng điều đó không có nghĩa là ta nên từ bỏ cơ hội tìm thấy một người thực sự phù hợp.