Tôi không sinh ra đã là một chuyên gia thể hình hay một người yêu thích sức khỏe. Thật ra, tôi từng là một đứa trẻ thừa cân – một đứa trẻ dùng đồ ăn như một chiếc phao cứu sinh trong những ngày tháng chông chênh.
Hồi nhỏ, tôi không nghĩ nhiều về chuyện sức khỏe hay vóc dáng. Với tôi lúc đó, thức ăn không chỉ đơn giản là thứ để no bụng. Nó là niềm an ủi, là phần thưởng mỗi khi tôi buồn bã, thất vọng hay cảm thấy mình không đủ tốt. Bánh kẹo, đồ chiên rán, nước ngọt – những thứ ấy giống như những người bạn không đặt câu hỏi, không phán xét, luôn sẵn sàng ở đó mỗi khi tôi cần.
Những năm tháng ấy không dễ dàng. Tôi nhớ rõ cảm giác không thoải mái khi nhìn vào gương, cảm giác né tránh những bức ảnh chụp nhóm, và những cái nhìn thương hại hay lời nói đùa ác ý từ người xung quanh. Tôi đã sống trong một cái vỏ mà chính tôi cũng không thích, nhưng tôi cũng không biết phải bắt đầu từ đâu để thay đổi.
Phải mất nhiều năm tôi mới nhận ra rằng, việc yêu bản thân không phải là điều xa vời hay khó nắm bắt. Đó là sự lựa chọn, là quá trình từng bước một – chậm nhưng chắc. Tôi bắt đầu với những thay đổi nhỏ: đi bộ 10 phút mỗi ngày, uống nhiều nước hơn, học cách lắng nghe cơ thể thay vì chiến đấu với nó. Quan trọng hơn hết, tôi học cách tha thứ cho mình. Mỗi lần trượt chân không còn là thất bại, mà là một bước học hỏi.
Tôi tìm được niềm vui trong việc vận động – không phải để phạt bản thân, mà để cảm nhận cơ thể mình có thể làm được những gì. Những bài tập đầu tiên rất khó khăn, nhưng rồi dần dần, chúng trở thành thói quen. Từ việc sợ phòng gym, tôi bắt đầu thấy nó như một nơi thân quen – nơi tôi mạnh mẽ hơn từng ngày.
Giờ đây, khi nhìn lại, tôi không hối tiếc về hành trình đã qua. Tôi không phải là người hoàn hảo, nhưng tôi tự hào về sự kiên nhẫn và quyết tâm của mình. Tôi hiểu sâu sắc rằng sức khỏe không phải là kiểu dáng cơ thể hay con số trên cân – mà là cảm giác bạn có được khi thức dậy mỗi sáng: mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và biết mình xứng đáng với mọi điều tốt đẹp.
Nếu bạn đang ở một nơi tối tăm nào đó trong chính mình, tôi muốn bạn biết rằng thay đổi là có thể. Không ai sinh ra đã biết cách yêu bản thân, nhưng ai cũng có thể học. Hành trình của tôi vẫn tiếp tục, và tôi hy vọng bạn cũng sẽ bắt đầu hành trình của riêng mình – không để phán xét, mà để chữa lành.