Uống nước lọc khi thức dậy hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ cả đêm.(Ảnh: ngoisao)
1. Uống một ly nước ngay khi thức dậy
Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước lọc đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Nước thúc đẩy lưu thông máu, đào thải độc tố tích tụ qua đêm, đồng thời cung cấp độ ẩm dồi dào cho cơ thể sau nhiều giờ nghỉ ngơi. Khi được cung cấp đủ nước, làn da sẽ trở nên căng mọng, mịn màng và khỏe mạnh hơn hẳn. Quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi, góp phần duy trì vẻ tươi trẻ của làn da.
2. Chống nắng cẩn thận
Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) – thủ phạm chính gây ra mọi vấn đề về da. Các tia UV này không chỉ làm đen da mà còn phá hủy collagen và elastin, khiến da trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Đây cũng là nguyên nhân gây ra các đốm nâu, nám và thậm chí là ung thư da.
Vì vậy, chống nắng là bước chăm sóc da quan trọng bậc nhất. Bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ để bảo vệ toàn diện cho làn da. Ngay cả khi thời tiết lạnh hoặc mưa, tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và gây hại cho da. Kem chống nắng cũng cần được sử dụng ngay cả khi ngồi trong nhà vì tia UV có thể xuyên qua cửa kính.
3. Tận hưởng một tách cà phê mỗi ngày
Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, góp phần chống lão hóa da và các vấn đề về da.
Ngoài ra, caffeine trong cà phê còn hỗ trợ giảm béo bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải, không quá 2 tách mỗi ngày. Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng đến nội tiết và làm tăng cảm giác mất nước.
Một số lời khuyên bổ sung
Bên cạnh 3 bước chăm sóc da cơ bản trên, một số lời khuyên bổ sung sau đây cũng sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, tươi trẻ:
- Rửa mặt 2 lần mỗi ngày: Buổi sáng và tối, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết.
- Tẩy tế bào chết định kỳ: Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ tế bào da chết, giúp da trở nên mịn màng và dễ hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da hơn.
- Dưỡng ẩm thường xuyên: Kem dưỡng ẩm sẽ giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da và bong tróc. Hãy lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của da. Ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da thư giãn, tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá và eczema. Hãy tìm cách quản lý căng thẳng hiệu quả để giữ cho làn da khỏe mạnh.
- Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.