Các thực phẩm giàu canxi. (Ảnh: Sức khoẻ & Đời sống)
Hạ canxi máu, trạng thái thiếu hụt canxi trong máu, là một tình trạng bệnh lý đáng được quan tâm. Khi canxi máu giảm, hàng loạt biểu hiện thần kinh cơ sẽ xuất hiện, đe dọa đến sức khỏe tổng thể của con người.
Nguyên nhân chính dẫn đến hạ canxi máu có thể được quy cho chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi và vitamin D, đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra, trong một số trường hợp, các bệnh lý tiềm ẩn hoặc tác dụng phụ của thuốc cũng có thể làm giảm nồng độ canxi trong máu.
Mức độ thiếu hụt canxi khác nhau sẽ biểu hiện thành các triệu chứng lâm sàng tương ứng:
- Nhẹ: Tê bì ở các chi, lưỡi và miệng
- Trung bình: Kích thích, lo lắng và chuột rút
- Nặng: Co cứng cơ, co thắt thanh môn
Nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể phát sinh nếu hạ canxi máu không được điều trị kịp thời:
- Đau nhức xương
- Rối loạn giấc ngủ
- Cáu gắt và dễ kích thích
- Giảm mật độ xương
- Tăng nguy cơ gãy xương
Các biện pháp can thiệp sau đây là cần thiết để cải thiện và ngăn ngừa hạ canxi máu:
- Tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như tôm, tép, cá, vừng, đậu nành và sữa.
- Đảm bảo đủ vitamin D thông qua các nguồn như trứng, sữa, hải sản và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Kiểm soát chặt chẽ các bệnh lý tiềm ẩn có khả năng gây hạ canxi máu.
- Bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ khi cần thiết.
Hạ canxi máu là một tình trạng có thể gây những hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị phù hợp. Phòng ngừa chủ động bằng chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung vitamin D, kiểm soát bệnh lý nền và thăm khám bác sĩ kịp thời khi có triệu chứng nghi ngờ là vô cùng quan trọng. Đảm bảo mức canxi đầy đủ là nền tảng của sức khỏe toàn diện và giúp tránh khỏi những rắc rối về sức khỏe liên quan đến tình trạng này.