Nhịn tiểu có thể gây ra những rủi ro nguy hiểm cho sức khỏe

Kim cho biết, khi bàng quang đầy khoảng một nửa, các thụ thể thần kinh sẽ báo cho não biết đã đến lúc đi tiểu và não sẽ bảo bàng quang nhịn tiểu cho đến khi đến thời điểm xã hội chấp nhận được để đi tiểu. Đó là lúc não sẽ gửi tín hiệu làm giãn cơ thắt niệu đạo và khiến các cơ bàng quang co lại để đẩy nước tiểu ra ngoài, Kim cho biết.

Tiến sĩ David Shusterman, bác sĩ tiết niệu được cấp chứng chỉ hành nghề tại NY Urology ở Thành phố New York cho biết: “Chúng ta được tạo ra theo cách này vì nếu chúng ta vừa đi tiểu vừa đi bộ, chẳng hạn như trên đường, thì những kẻ săn mồi sẽ ngửi thấy mùi của chúng ta”. “Nước tiểu có chứa độc tố cô đặc, đó là lý do tại sao cơ thể bạn cố gắng loại bỏ nó — và vì vậy, điều cuối cùng xảy ra là bạn muốn giữ độc tố lại vì chúng có mùi, và bạn muốn có thể bài tiết độc tố vào thời điểm bạn được bảo vệ nhiều hơn”.

Dựa trên khoa học này, đây là những điều bạn cần biết về những rủi ro khi nhịn tiểu.

Những nhược điểm có thể xảy ra khi trì hoãn việc đi tiểu

Nhịn tiểu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), do vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu.

Tiến sĩ Jamin Brahmbhatt, bác sĩ tiết niệu tại Orlando Health và là cộng tác viên của CNN, cho biết qua email rằng mặc dù lý tưởng nhất là đi tiểu sẽ giúp loại bỏ mọi tác nhân xâm nhập mới, nhưng việc giữ lại nước tiểu có thể “tạo ra môi trường sinh sôi cho vi khuẩn”.

Đây là lý do tại sao mọi người, đặc biệt là những người có cơ thể phụ nữ, được khuyên nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục vì ma sát khi quan hệ tình dục có thể đẩy vi khuẩn vào niệu đạo.

Kim cho biết, nếu không được điều trị, UTI có thể đi lên thận và gây ra nhiễm trùng thận – viêm bể thận . Nếu nhiễm trùng đó cũng không được kiểm soát, có thể gây nhiễm trùng máu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu – nhiễm trùng huyết từ nguồn nước tiểu.

Các chuyên gia cho biết, việc nhịn tiểu quá thường xuyên theo thời gian có thể gây căng thẳng và làm yếu các cơ bàng quang, khiến bàng quang không thể tạo đủ lực để đẩy nước tiểu ra ngoài.

Điều này khiến “khó đi tiểu hoàn toàn hơn khi bạn cuối cùng đi”, Brahmbhatt nói. “Khi điều đó xảy ra, bạn có thể bước vào một vòng luẩn quẩn – nhiều nước tiểu còn sót lại có nghĩa là nguy cơ nhiễm trùng cao hơn”.

Các chuyên gia cho biết việc liên tục bỏ qua các tín hiệu cơ thể có thể khiến chúng trở nên ít rõ ràng hơn hoặc không hoạt động.

“Chúng tôi thấy rất nhiều điều này xảy ra ở các y tá và giáo viên,” Kim nói. “Họ không hề đi vệ sinh trong suốt cả ngày khi họ đang làm việc hoặc trong lớp học.”

Nếu bạn không thể đi tiểu, đừng đợi xem có gì thay đổi không — hãy tìm đến sự đánh giá của bác sĩ. Các phương pháp điều trị có sẵn bao gồm tự đặt ống thông tiểu ngắt quãng , đặt ống thông tiểu dài hạn hoặc điều biến thần kinh xương cùng — máy tạo nhịp bàng quang đôi khi có thể “khôi phục khả năng co bóp bình thường của cơ bàng quang”, Kim cho biết.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các chuyên gia cho biết, việc nhịn tiểu có thể khiến nước tiểu trào ngược vào thận, có thể dẫn đến nhiễm trùng, tổn thương thận hoặc ứ nước thận . Tình trạng sau là tình trạng thận sưng lên và căng ra do tích tụ. Không làm rỗng bàng quang đủ cũng có thể gây đau bụng, chuột rút hoặc sỏi bàng quang.

Việc nhịn tiểu có nguy hiểm không?

Các chuyên gia cho biết cách tốt nhất luôn là chú ý đến những tín hiệu của cơ thể càng sớm càng tốt, đặc biệt là vì bạn không bao giờ biết khi nào niệu đạo của mình gặp phải vi khuẩn có thể dẫn đến UTI.

Tuy nhiên, đối với người khỏe mạnh trung bình, việc nhịn tiểu trong vài giờ, vài lần một tuần không có khả năng gây hại, các chuyên gia cho biết. Nhưng nếu thường xuyên lờ đi cơn buồn tiểu kéo dài trong nhiều tuần hoặc lâu hơn, bạn đang khiến bàng quang và thận phải chịu áp lực không cần thiết.

Một số người cho rằng việc nhịn tiểu có thể nguy hiểm hơn bình thường, đòi hỏi phải kiên trì hơn.

Shusterman cho biết điều này cũng áp dụng cho những người không có khả năng chống lại nhiễm trùng, bao gồm người lớn tuổi, những người cũng có thể bị giảm khả năng đi tiểu bình thường vì quá trình lão hóa có thể đi kèm với tuyến tiền liệt phát triển (đối với nam giới) và niệu đạo thắt chặt (đối với phụ nữ).

Những người mắc chứng rối loạn thần kinh bàng quang hoặc thận cũng có nguy cơ bị tổn hại cao hơn khi nhịn tiểu.

Shusterman cho biết những người đang mang thai cũng nên đặc biệt chú ý đến nhu cầu đi tiểu vì họ có nguy cơ mắc UTI cao hơn do trọng lượng và áp lực của tử cung tăng lên trên bàng quang, có thể ngăn cản nước tiểu chảy ra ngoài.

Shusterman cho biết thêm, nếu bạn hút thuốc hoặc làm việc gần các chất độc hại như xăng, bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư bàng quang cao hơn, vì vậy, việc đi tiểu thường xuyên cũng rất quan trọng đối với bạn.

Các chuyên gia cho biết nếu bạn nhịn tiểu vì nhận thấy mình đi vệ sinh thường xuyên bất thường, thì đó có thể là dấu hiệu của hội chứng bàng quang hoạt động quá mức, tiểu đường hoặc UTI. Trong trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ tiết niệu để được giúp đỡ tìm hiểu tận gốc vấn đề và bắt đầu một số bài tập rèn luyện bàng quang.

Nếu bạn không thoải mái với nhà vệ sinh công cộng, “Tôi hiểu mà”, Brahmbhatt nói qua email. “Nhưng tốt hơn là đi khi cơ thể bạn cần hơn là nhịn. Hãy mang theo một số khăn lau khử trùng hoặc một tấm phủ ghế di động nếu nó khiến bạn thoải mái hơn. Bàng quang và bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn!”