Áp lực phải tìm được người bạn đời lý tưởng đang trở thành gánh nặng lớn với nhiều người trẻ, đẩy họ vào một vòng xoáy căng thẳng và lo âu kéo dài. Với không ít người, nỗi sợ chọn sai người đi cùng suốt cuộc đời biến hành trình tìm kiếm tình yêu thành một cuộc đấu tranh tinh thần hơn là sự háo hức mong chờ.
Minh, một người đàn ông 35 tuổi sống tại Hà Nội, là một ví dụ điển hình cho thực trạng này. Điều khiến anh căng thẳng không phải là công việc hay tài chính, mà chính là cảm giác bế tắc vì chưa tìm được đối tượng phù hợp để xây dựng một mối quan hệ lâu dài. Minh không phải trường hợp cá biệt; ngày càng nhiều người trẻ rơi vào trạng thái căng thẳng tương tự khi đối mặt với quyết định hệ trọng: chọn ai để cùng gắn bó cả đời.
Nỗi lo không chỉ xuất phát từ cảm giác cô đơn, mà còn từ nỗi sợ cam kết với người không phù hợp. Trong bối cảnh công nghệ phát triển, các ứng dụng hẹn hò mang đến hàng trăm lựa chọn mỗi ngày. Điều tưởng chừng như giúp người ta dễ tìm được “một nửa” lại đẩy họ vào tình trạng lưỡng lự, luôn so sánh và tự hỏi liệu còn ai tốt hơn không. Mỗi mối quan hệ tiềm năng đều bị soi xét kỹ lưỡng, từ đó hình thành tâm lý e dè và quá khắt khe – không chỉ với người khác mà cả với chính bản thân.
Hậu quả của sự căng thẳng kéo dài này là rất lớn, bởi nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống. Người ta dễ rơi vào trạng thái kiệt sức, giảm sút lòng tự trọng, và có cảm giác bị bỏ lại phía sau khi chứng kiến bạn bè đồng trang lứa lần lượt kết hôn, sinh con. Mọi mối quan hệ mới đều bị phủ bóng bởi sự nghi ngờ, áp lực, khiến hành trình yêu đương vốn nên nhẹ nhàng trở nên đầy ngột ngạt. Khi lo lắng trở thành cái bóng đi cùng mỗi cuộc gặp gỡ, việc xây dựng một kết nối thật sự trở nên ngày càng khó khăn.
Để thoát khỏi vòng xoáy này, cần có một sự thay đổi từ nhận thức. Thay vì dồn hết sự chú ý vào việc tìm cho được người hoàn hảo, nhiều chuyên gia tâm lý gợi ý nên tập trung vào việc hoàn thiện chính mình và xây dựng một cuộc sống ý nghĩa, dù có người yêu hay chưa. Thái độ sống bao dung với bản thân và không gượng ép theo một “mốc thời gian” chung mang lại sự tự do nhất định, giúp người trẻ giảm bớt áp lực và mở lòng đón nhận một mối quan hệ lành mạnh. Hành trình tìm kiếm bạn đời nên là một hành trình khám phá, chứ không phải cuộc chạy đua với thời gian hay kỳ vọng xã hội. Bởi một mối quan hệ bền vững bắt đầu từ hai cá nhân đủ vững vàng, chứ không phải từ hai tâm hồn đang tìm cách thoát khỏi nỗi sợ cô đơn.