Lan Phương, nữ diễn viên nổi tiếng với vai Mai Lan trong bộ phim “Cô gái xấu xí,” vừa chia sẻ một bộ ảnh mới đầy quyến rũ, thể hiện sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng sau khi giảm 8kg trong vòng 2 tháng. Sinh bé Mia cách đây không lâu, Lan Phương hiện đang trong quá trình tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Sau khi sinh con gái thứ hai, Lan Phương đã giảm tổng cộng 15kg, và trong 2 tháng gần đây, cô giảm được 8kg nhờ vào việc chăm chỉ tập pilates và gym. Thời gian gần đây, cô đã quay lại với việc tập luyện sau một thời gian dài không thể vận động do bị dây rốn bám màng khi mang thai và đau vết mổ sau sinh. Việc tập luyện không chỉ giúp cô cải thiện vóc dáng mà còn cảm thấy sức khỏe tăng cường và cơ thể trở nên linh hoạt hơn. Dù chưa trở lại cân nặng như trước khi mang bầu, Lan Phương vẫn cảm thấy phấn chấn vì cơ thể đang trở nên săn chắc và cân đối hơn.
Vóc dáng hiện tại của Lan Phương. Ảnh: FBNV.
Ngoài việc tập luyện, Lan Phương cũng chú trọng đến chế độ ăn uống. Cô đã cắt giảm tinh bột trắng, đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ngọt, thay vào đó là các thực phẩm như khoai lang, cơm gạo lứt và bánh mì đen. Đồng thời, cô bổ sung đầy đủ các nhóm chất từ rau xanh, trái cây, thịt, cá nạc và sữa hạt để có đủ sữa cho con bú. Lan Phương cho biết việc giảm lượng thức ăn không ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. Trong trường hợp không thể cho con bú trực tiếp, cô sẽ hút sữa 4-5 lần mỗi ngày để gửi về cho bé.
Lan Phương chia sẻ hình ảnh tập luyện để giữ dáng. Ảnh: baomoi.com
Bên cạnh việc chăm sóc gia đình và thực hiện các kế hoạch cá nhân, Lan Phương cũng đã trở lại công việc sau 1 tháng ở cữ. Hiện tại, cô chỉ tham gia một số dự án quảng cáo và sự kiện, chưa tham gia vào các dự án phim mới. Khi bé Mia tròn 5 tháng tuổi, Lan Phương đưa hai con vào Đà Nẵng để đoàn tụ với chồng và dự định sẽ di chuyển giữa Đà Nẵng và Hà Nội để phù hợp với công việc và cuộc sống gia đình.
Lan Phương từng trải qua trầm cảm khi mang bầu và sinh con thứ hai, đặc biệt là khi không thể vận động nhiều và phải xa chồng trong thời gian mang thai. Sự mệt mỏi và căng thẳng khi chăm sóc con nhỏ cùng với việc vết mổ sau sinh đau đớn đã khiến cô nhiều lần cảm thấy tủi thân và khóc. Tuy nhiên, khi tình hình sức khỏe và tinh thần được cải thiện nhờ vào việc tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống, cuộc sống của cô dần trở nên tích cực hơn.
Nữ diễn viên dự định sẽ trở lại với công việc đóng phim khi bé Mia tròn 6 tháng tuổi, thời điểm bé có thể ăn dặm và đủ cứng cáp. Lan Phương cho biết cô sẽ tiếp tục duy trì việc hút sữa để mang về cho con lâu nhất có thể, giống như khi cô đóng phim “Nàng dâu order.”
Với sự nghiệp đầy ấn tượng và cuộc sống gia đình đang dần ổn định, Lan Phương chứng minh sự kiên trì và nỗ lực không ngừng trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.