Khi thời tiết chuyển mùa và mức độ bụi mịn ngày càng đáng lo ngại, cổ họng thường là nơi đầu tiên chịu ảnh hưởng. Cảm giác khô rát, khó chịu hay ngứa ngáy có thể trở thành chuyện thường ngày. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm và bảo vệ cho cổ họng ngay từ những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mình. Dưới đây là ba loại thức uống tự nhiên, đơn giản giúp bạn chăm sóc cổ họng hiệu quả trong những ngày đặc biệt như thế này.
Đầu tiên là trà gừng, chanh và mật ong – một sự kết hợp đã quá quen thuộc nhưng luôn hiệu quả. Gừng nổi tiếng với khả năng kháng viêm mạnh, giúp làm dịu tình trạng sưng và kích ứng ở cổ họng. Chanh cung cấp một lượng lớn vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Mật ong như một lớp áo mềm mại, phủ lên cổ họng, giảm hẳn cảm giác rát ngứa. Chỉ cần vài lát gừng tươi và vài lát chanh, cho vào nước nóng, ngâm trong vài phút rồi khuấy thêm một thìa mật ong. Thưởng thức từng ngụm ấm mỗi ngày sẽ giúp cổ họng bạn được chăm sóc và bảo vệ.
Một lựa chọn khác mà có thể bạn chưa quen thuộc là nước củ cải trắng hấp đường phèn. Mặc dù nghe có vẻ lạ, đây lại là một phương thuốc dân gian hiệu quả. Củ cải trắng chứa các hợp chất giúp giảm đờm và làm dịu cơn ho, rất phù hợp khi bạn bị nghẹt mũi hoặc khó thở. Đường phèn không chỉ tạo vị ngọt nhẹ dịu mà trong Đông y còn được xem là nguyên liệu làm mát và làm dịu cổ họng. Cách làm rất đơn giản: gọt vỏ, cắt lát củ cải rồi hấp với một lượng nhỏ đường phèn cho đến khi củ cải mềm và tan thành dạng siro. Uống phần nước ấm này sẽ giúp thông thoáng đường thở và giảm cảm giác đau rát.
Món cuối cùng là nước lê hấp đường phèn – nhẹ nhàng và dễ uống. Lê có hàm lượng nước cao, giúp cơ thể bổ sung độ ẩm một cách tự nhiên, đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Khi được hấp lên, lê tiết ra phần nước ngọt thanh, cực kỳ dễ chịu và dịu mát cho cổ họng. Bạn chỉ cần khoét lõi quả lê, cho một chút đường phèn vào bên trong và đem hấp cho đến khi quả mềm. Phần nước ngọt tiết ra từ lê sẽ trở thành loại “thần dược” ngọt lành, giúp làm mát và giữ ẩm cho cổ họng, đặc biệt hữu ích trong thời tiết hanh khô hay ô nhiễm.
Chăm sóc cổ họng đúng cách vào những ngày chất lượng không khí kém không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Những loại thức uống đơn giản, dễ làm này không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn là cách nhẹ nhàng, tự nhiên để cơ thể phục hồi và thích nghi với điều kiện môi trường khắc nghiệt.