Người Anh trung bình mặc đồ ngủ trong vòng hai tuần trước khi giặt – nhưng liệu đây có phải là khoảng thời gian hợp lý hay không? Theo Tiến sĩ vi sinh vật học Primrose Freestone, câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ.
Không ít người thấy không cần thiết phải giặt đồ ngủ thường xuyên, nhất là khi chúng không bị bẩn rõ ràng. Với nhiều người, việc mặc một bộ đồ ngủ suốt 10 đến 14 đêm là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thói quen này có thể gây ra những rủi ro không nhỏ đối với sức khỏe.
Tiến sĩ Freestone, nhà nghiên cứu tại Đại học Leicester, nhấn mạnh rằng cơ thể con người liên tục thải ra dầu, tế bào chết và mồ hôi – ngay cả trong lúc ngủ. Những chất này tích tụ trên quần áo ngủ mỗi đêm và tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn cũng như nấm phát triển. Một số loại vi khuẩn như Staphylococcus aureus hoặc E. coli, vốn có thể tồn tại tự nhiên trên da, có khả năng phát triển mạnh trong môi trường ẩm và ấm như trên bề mặt vải đã qua sử dụng nhiều lần mà không được giặt sạch.
Ngoài ra, nếu bạn có thói quen mặc đồ ngủ nhiều lần rồi nằm trên giường, bạn cũng đang đưa vi khuẩn từ quần áo vào chăn, ga và gối – những nơi tiếp xúc thường xuyên với mặt và da. Theo thời gian, điều này có thể khiến da bị kích ứng, nổi mụn, thậm chí gây nhiễm trùng nhẹ nếu có vết trầy xước nhỏ trên cơ thể.
Điều đáng nói là, đa số chúng ta không nhận thấy những mối nguy này, một phần vì các tác động không xảy ra ngay lập tức. Tuy vậy, hậu quả tích tụ theo thời gian có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe làn da và chất lượng giấc ngủ.
Vậy giặt đồ ngủ bao nhiêu lần là hợp lý? Theo lời khuyên của Tiến sĩ Freestone, bạn nên giặt đồ ngủ sau mỗi ba đến bốn lần mặc – hoặc ít nhất là mỗi tuần một lần nếu bạn mặc chúng mỗi đêm. Những ai có làn da nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề về da như eczema hay mụn càng nên chú ý hơn tới tần suất giặt giũ.
Một điều quan trọng khác là chọn loại vải phù hợp. Vải cotton thoáng khí sẽ giúp hấp thụ mồ hôi tốt hơn và tạo cảm giác mát mẻ hơn khi ngủ. Và dĩ nhiên, dù mặc đồ ngủ sạch đến đâu, bạn cũng nên thay ga giường ít nhất một lần mỗi tuần để giữ cho không gian ngủ trong lành và vệ sinh.
Thói quen giặt giũ nghe có vẻ đơn giản, nhưng lại đóng vai trò không nhỏ trong việc giữ gìn sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Vậy nên, đừng chờ đến hai tuần mới giặt đồ ngủ – cơ thể bạn xứng đáng được chăm sóc tốt hơn thế.