Bác sĩ Mike – chuyên gia của Nhóm Y tế FOX – đã có mặt trong chương trình FOX6 WakeUp để chia sẻ những góc nhìn chuyên môn về tác động của mạng xã hội đối với sức khỏe tinh thần. Trong buổi trò chuyện gần gũi nhưng đầy thông tin, ông khéo léo phân tích mối liên hệ phức tạp giữa thói quen sử dụng mạng xã hội hằng ngày và sức khỏe cảm xúc của mỗi người.
Theo bác sĩ Mike, mạng xã hội vốn được tạo ra nhằm kết nối con người với nhau, tuy nhiên, theo thời gian, nó đã trở thành một con dao hai lưỡi. Việc liên tục tiếp nhận thông tin, hình ảnh được chọn lọc kỹ càng từ người khác khiến nhiều người không khỏi so sánh bản thân một cách tiêu cực. Điều này dễ dẫn đến cảm giác hụt hẫng, lo âu, thậm chí là trầm cảm – đặc biệt ở giới trẻ, đối tượng dành phần lớn thời gian mỗi ngày để lướt mạng.
Ông cũng nhấn mạnh rằng mạng xã hội không phải lúc nào cũng “có hại”. Nếu sử dụng một cách có ý thức, người dùng hoàn toàn có thể biến nền tảng này thành công cụ tích cực – như để tìm kiếm cộng đồng hỗ trợ, học hỏi kỹ năng mới, hoặc đơn giản là thư giãn một cách lành mạnh. Vấn đề nằm ở chỗ, nhiều người chưa thực sự nhận thức được khi nào mạng xã hội bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ.
Một điểm đáng chú ý mà bác sĩ Mike đề cập đến là vai trò của giấc ngủ. Sử dụng điện thoại trước khi ngủ, đặc biệt là cuộn mạng xã hội, không chỉ làm giấc ngủ gián đoạn mà còn khiến tâm trí trở nên căng thẳng, khó thư giãn. Ông gợi ý rằng việc đặt giới hạn thời gian cho ứng dụng hoặc dành thời gian “ngắt kết nối” là những cách hiệu quả để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống số.
Buổi chia sẻ khép lại với thông điệp rằng mỗi người đều có thể chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình. Việc lắng nghe cảm xúc, xây dựng thói quen sử dụng mạng xã hội một cách thông minh, và dành thời gian cho các mối quan hệ đời thực chính là những bước đầu quan trọng để tạo nên sự khác biệt lớn lâu dài.
Bác sĩ Mike không chỉ cung cấp kiến thức y khoa mà còn mang đến một góc nhìn nhân văn, thực tế về cách mạng xã hội đang định hình tâm lý con người ngày nay. Cuộc trò chuyện này không chỉ đáng nghe, mà còn đáng để suy ngẫm.