Một bức ảnh chụp ngẫu nhiên trong kỳ nghỉ ở St. Lucia vào năm 2024 đã làm tôi thay đổi. Tôi không hề chuẩn bị gì cho khoảnh khắc đó – ánh nắng ngập tràn, tiếng sóng biển rì rào và tôi đang cười rạng rỡ khi ai đó giơ máy ảnh lên. Nhưng khi xem lại bức ảnh đó vài ngày sau, tôi gần như không nhận ra chính mình. Không phải vì phong cảnh lạ hay góc chụp độc đáo – mà là vì chiếc cằm thứ hai hiện lên quá rõ ràng.
Tôi đã quen với cơ thể mình và không bao giờ nghĩ rằng mình phải “hoàn hảo,” nhưng khoảnh khắc đó thực sự khiến tôi chú ý. Dưới ánh nắng đẹp đẽ của vùng Caribbean, tôi đáng lẽ ra phải cảm thấy tự tin và thoải mái – thay vào đó, tôi lại xao động bởi một điều nhỏ nhưng làm tôi mất tự nhiên: chiếc cằm phụ.
Tất nhiên, nó không xuất hiện trong ngày một ngày hai. Đó là kết quả của một lối sống bận rộn, thiếu vận động và không quan tâm nhiều đến chế độ ăn uống, điều mà nhiều người trong chúng ta dễ mắc phải khi công việc chiếm trọn thời gian. Những đêm làm việc muộn, bỏ bữa sáng, ăn uống qua loa – tất cả tích tụ dần theo thời gian. Nhưng trước đó, tôi chưa bao giờ nghĩ nó thể hiện rõ ràng đến vậy.
Bức ảnh đó không khiến tôi cảm thấy xấu hổ. Thay vào đó, nó là một hồi chuông cảnh tỉnh. Tôi không muốn nhìn lại những bức hình kỷ niệm và cảm thấy tiếc nuối vì đã không chăm sóc bản thân tốt hơn. Tôi muốn cảm thấy hài lòng với chính mình – cả bên trong lẫn bên ngoài.
Ngay sau kỳ nghỉ, tôi bắt đầu tìm hiểu. Không phải là những “giải pháp nhanh chóng” hay chế độ ăn kiêng khắt khe. Tôi muốn một sự thay đổi lâu dài, bắt đầu từ việc hiểu rõ hơn cơ thể mình, thói quen của mình và lý do vì sao chiếc cằm phụ xuất hiện. Tôi học cách đưa vào thói quen hàng ngày những điều nhỏ nhưng hiệu quả – như điều chỉnh tư thế, tập thể dục nhẹ và ăn uống có kiểm soát. Không có gì hào nhoáng cả – chỉ là những thay đổi bền vững.
Bức ảnh đó ở St. Lucia giờ được tôi giữ lại – không phải như một lời nhắc nhở tiêu cực, mà như một bước ngoặt tích cực. Đôi khi chỉ cần một khoảnh khắc giản đơn để giúp ta nhận ra điều gì đó sâu sắc hơn. Và đối với tôi, khoảnh khắc ấy là động lực để bắt đầu hành trình trở lại yêu thương bản thân mình.